Sadržaj
Soda bikarbona, takođe poznata kao natrijum bikarbonat, popularan je višenamenski sastojak svakog doma. Koristi se za kuvanje, čišćenje, upijanje neprijatnih mirisa, a soda bikarbona za zdravlje poznata je stotinama godinama unazad.
Evo zdravstvenih prednosti kad se upotrebljava soda bikarbona za zdravlje.
Ispiranje usta sodom bikarbonom
Vodica za ispiranje usta je odličan dodatak vašoj rutini oralne higijene, jer dopire do uglova usta i pukotina zuba, desni i jezika koje vam mogu promaći tokom pranja.
Mnogi ljudi koriste sodu bikarbonu kao zamenu za vodicu za ispiranje usta. Neke studije pokazuju da ispiranje usta sodom bikarbonom može pomoći da osvežite dah, pa čak i da ima antibakterijska i antimikrobna svojstva.
Dok je jedna studija otkrila da ispiranje usta sodom bikarbonom nije značajno smanjila nivoe oralnih bakterija, povećala je pH nivo pljuvačke, što je važno za inhibiciju rasta bakterija.
Da bi se napravila soda bikarbona za ispiranje usta u vidu vodice, dodajte 1/2 kašičice (2 grama) sode bikarbone u pola čaše (120 mL) tople vode, a zatim isperite usta kao i obično.
Soda bikarbona izbeljuje zube
Soda bikarbona za desni i izbeljivanje zuba je popularan kućni lek.
Mnoge studije su otkrile da je pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu bolja za izbeljivanje zuba i uklanjanje plaka od paste za zube bez sode bikarbone.
To je verovatno zato što soda bikarbona za desni ima blage abrazivne osobine koje mogu da razbiju veze molekula koji mrlje vaše zube. Takođe ima antibakterijska i antimikrobna svojstva, koja mogu pomoći u borbi protiv štetnih bakterija.
Prirodni dezodorans
Iznenađujuće, ljudski znoj nema miris.
Znoj dobija miris tek nakon što ga razbiju bakterije u pazuhu. Ove bakterije pretvaraju vaš znoj u kisele otpadne proizvode, koji znoju daju njegov miris.
Soda bikarbona kao lek se često koristi kao prirodni dezodorans za uklanjanje mirisa znoja čineći njegove mirise manje kiselim, iako postoje ograničena istraživanja o tome da li ova strategija funkcioniše.
Pokušajte da nanesete sodu bikarbonu na pazuhe ili je pomešajte sa malo kokosovog ulja, ši putera ili kukuruznog skroba da biste napravili domaći dezodorans.
Može pomoći u lečenju gorušice
Gorušica, koja se takođe naziva refluks kiseline, je bolan osećaj pečenja u gornjem delu stomaka koji se može proširiti u grlo. Nastaje kada kiselina teče iz vašeg želuca u jednjak, koji je cev koja povezuje vaš stomak sa ustima.
Iako refluks kiseline ima mnogo uzroka, često se javlja nakon što jedete obilne obroke, pijete gazirana pića ili jedete masnu ili začinjenu hranu.
Soda bikarbona može pomoći u lečenju gorušice neutralizacijom želudačne kiseline. Da biste probali, rastvorite 1 kašičicu (5 grama) sode bikarbone u čaši hladne vode i polako pijte smešu.
Međutim, postoje nedostaci ovog tretmana koje treba imati na umu:
- Postoji određena rasprava o tome da li svako sa simptomima žgaravice ima visok nivo želudačne kiseline.
- Soda bikarbona ima veoma visok sadržaj natrijuma, sa 630 mg na 1/2 kašičice (2,3 grama), što je važno da budete svesni ako morate da ograničite unos natrijuma.
- Nastavak upotrebe može dovesti do metaboličke alkaloze – stanja u kojem vaša krv postaje previše alkalna – i srčanih problema.
Soda bikarbona za afte
Afte su mali, bolni čirevi koji se mogu formirati u ustima. Za razliku od herpesa, afte se ne formiraju na usnama i nisu zarazne.
Iako je potrebno više dokaza, neke starije studije sugerišu da soda bikarbona kao lek i vodica za ispiranje usta mogla da smiri bol uzrokovan aftom.
Soda bikarbona za afte pravi se u vidu vodice za usta. Vodicu za ispiranje usta od sode bikarbone možete napraviti po receptu iz prethodnog podnaslova. Ovom mešavinom ispirite usta jednom dnevno dok afte ne zacele.
Može poboljšati performanse vežbanja
Soda bikarbona kao lek je popularan dodatak među sportistima, koji je nazivaju i natrijum bikarbonatom.
Neke studije pokazuju da vam soda bikarbona pomaže da duže radite na svom vrhuncu, posebno tokom anaerobnih vežbi ili treninga visokog intenziteta i sprinta.
Tokom vežbi visokog intenziteta, vaše mišićne ćelije počinju da proizvode mlečnu kiselinu, koja je odgovorna za osećaj pečenja koji dobijate dok vežbate. Mlečna kiselina takođe snižava pH u vašim ćelijama, potencijalno uzrokujući umor mišića.
Soda bikarbona može pomoći u odlaganju umora zbog visokog pH, omogućavajući vam da duže radite maksimalnim intenzitetom.
Na primer, jedno istraživanje je pokazalo da su biciklisti koji su uzimali sodu bikarbonu vežbali u proseku 4,5 minuta duže od onih koji nisu uzimali sodu bikarbonu.
Prema jednom pregledu, ovaj dodatak može biti efikasan kada se koristi u dozama od oko 0,3 grama po kg telesne težine.
Druga studija preporučuje dozu od 297 mg sode bikarbone po kilogramu telesne težine 1-2 sata pre vežbanja.
Može ublažiti iritacije kože i opekotine od sunca
Kupka sa sodom bikarbonom se često preporučuje za ublažavanje svraba kože nakon ujeda buba ili uboda pčela.
Pored toga, soda bikarbona kao lek može pomoći u smirivanju kože koja svrbi od opekotina od sunca. Neki ljudi tvrde da je efikasniji kada se kombinuje sa drugim sastojcima kao što su kukuruzni skrob i ovsena kaša.
Da biste napravili kupku od sode bikarbone, dodajte 1–2 šolje (220–440 grama) sode bikarbone u mlaku kupku. Uverite se da je zahvaćeno područje dobro natopljeno.
Za određena područja napravite pastu sa sodom bikarbonom i malo vode, a zatim nanesite debeli sloj na zahvaćeno područje.
Može usporiti napredovanje hronične bolesti bubrega
Ljudi sa hroničnom bolešću bubrega polako gube funkciju bubrega.
Vaši bubrezi su od vitalnog značaja jer pomažu u uklanjanju viška otpada i vode iz vaše krvi, dok istovremeno balansiraju važne minerale poput kalijuma, natrijuma i kalcijuma.
Iako je potrebno više istraživanja, neke studije sugerišu da uzimanje suplemenata natrijum bikarbonata (sode bikarbone) poboljšava funkciju bubrega i pomaže u usporavanju napredovanja ove opake bolesti.
Ipak, najbolje je da razgovarate sa svojim lekarom pre uzimanja sode bikarbone ako imate problema sa bubrezima.
Može poboljšati određene tretmane raka
Rak je drugi vodeći uzrok smrti u svetu.
Često se leči hemoterapijom, koja je hemijski koktel koji usporava ili zaustavlja rast ćelija raka, koje obično rastu i dele se velikom brzinom.
Neka istraživanja pokazuju da soda bikarbona kao lek može pomoći lekovima za hemoterapiju da deluju efikasnije, čineći okruženje za tumore manje kiselim.
Međutim, pošto su trenutni dokazi ograničeni na studije na životinjama i studije u epruvetama, potrebno je istraživanje na ljudima. Ako ste na lečenju raka, konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što dopunite hemoterapiju sa sodom bikarbonom.
Imajte na umu: Pravilno skladištenje sode bikarbone nakon upotrebe je ključno za maksimiziranje njenog roka trajanja. Obavezno je prebacite u hermetički zatvorenu posudu, dobro zatvorite i čuvajte na hladnom i suvom mestu.
