Sadržaj
Već znamo da je avokado dobar na tostu i u sušiju, ali da li ste znali da je dobar i za vašu kosu? Iz mnogih razloga ovo voće – da, avokado je tehnički voće – korisno je za vaše zdravlje i kosu.
Danas vam donosimo recepte za sedam maski za kosu na bazi avokada, koje će učiniti vašu kosu sjajnom, hidriranom i podatnom. Takođe ćemo se dotaći najboljih načina za korišćenje i uklanjanje maski za kosu, kao i saveta za održavanje zdrave kose.
Šta avokado čini dobrim za kosu?
Avokado je izuzetno hidratantan i hranljiv jer sadrži prirodna ulja i polinezasićene i mononezasićene masne kiseline („dobre“ masti). Iako ova ulja mogu biti korisna za sve tipove kose, posebno su korisna za suvu, dehidriranu kosu.
Voće je takođe bogato vitaminima koji mogu nahraniti vlasište i pomoći kosi da izgleda zdravo, sjajno i hidrirano. Možda ste čuli da biotin pomaže rastu kose i noktiju. Ovo se posebno odnosi na ljude koji imaju nedostatak biotina, što je retko.
Avokado je odličan izvor biotina, a dodavanje ovog vitamina B-kompleksa u ishranu može pomoći kosi da raste zdravija i jača.
Studija iz 2015. Godine je pokazala da minerali u avokadu, uključujući kalijum i magnezijum, utiču na zatvaranje ćelija kutikule dlake, što kosi može pomoći da izgleda glatko i sjajno i sprečiti je da se lomi i oštećuje.
Iako nije bilo mnogo kliničkih studija o efektima avokada na kosu, pokazalo se da biljno ulje pomaže u zaštiti kose od oštećenja, a pronađeno je da masne kiseline smanjuju njeno mašćenje i poboljšavaju ukupan kvalitet kose.
Mnogi ljudi primećuju da im je kosa svilenkastija i jača nakon upotrebe maske od avokada.
Domaći recepti maski za kosu od avokada
Maske od avokada lako je napraviti kod kuće i možda već imate sve potrebne sastojke u svojoj kuhinji.
Maska od avokada i kokosovog ulja
Sastojci:
- 1 avokado
- 2-3 kašike kokosovog ulja
Uputstvo:
Za glatku, sjajnu kosu viljuškom izgnječite jedan avokado u činiji. Dodajte 2 kašike kokosovog ulja i pomešajte sastojke, dok ne dobijete glatku i ujednačenu smesu.
Pokazalo se da kokosovo ulje kosa lako upija, a štiti pramenove od spoljašnjih oštećenja. Ako želite da vaša maska bude ređe teksture, možete dodati više kokosovog ulja. Nanesite masku, počevši od vrhova kose, sve do korena i kože glave.
Maska od avokada, maslinovog ulja i limunovog soka
Sastojci:
- 1 avokado
- 1/4 šolje maslinovog ulja
- 1 kašika soka od limuna
Uputstvo:
Zgnječite avokado i pomešajte maslinovo ulje i limunov sok. Sjedinite sastojke. Maska će izgledati kao gust gvakamole. Nanesite na vlažnu ili suvu kosu od korena do vrhova.
Limun je antimikotik i može pomoći u smanjenju masnoće i peruti. Ali ako se pravilno ne ispere, može privremeno izbeliti kosu. Omekšavajuća svojstva maslinovog ulja pomoći će omekšavanju kose.
Maska od avokada, jaja i maslinovog ulja
Sastojci:
- 1/2 avokada
- 1 jaje
- 1 kašičica maslinovog ulja
Uputstvo:
Izmešajte sastojke viljuškom ili kašikom. Možete prilagoditi količinu sastojaka ove maske u zavisnosti od dužine i debljine vaše kose. Pored hidratantnih blagodati avokada i maslinovog ulja, jaje je bogato proteinima, koji pomažu u jačanju kose i štite od krzanja i oštećenja od toplote.
Maska od aloje i avokada
Sastojci:
- 1 zreo avokado
- 2 kašike gela aloe vere
- 1 kašičica kokosovog ulja
Uputstvo:
Pomešajte sva tri sastojka, dodajući još kokosovog ulja ako imate vrlo dugu ili gustu kosu. Aloe vera ima antiinflamatorna svojstva, koja mogu da smire vlasište, a sadržaj vitamina u aloi i avokadu hraniće kosu.
Maska od banane i avokada
Sastojci:
1 zrela banana
1/2 avokada
Uputstvo:
Zgnječite ili pomešajte sastojke i nanesite na vlažnu kosu od korena do vrha. Banana ima visok sadržaj silicijum dioksida, tako da deluje na zaglađivanje kose i dodavanje sjaja.
Maska od jogurta, meda, maslinovog ulja i avokada
Sastojci:
- 1 šolja jogurta (odlučite se za grčki jogurt)
- 1/2 zrelog avokada
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašika meda
Uputstvo:
Mešajte sastojke dok se ne stvori glatka pasta. Nanesite na vlažnu kosu. Med može izgledati lepljivo, ali je ovlaživač, što znači da povlači vlagu iz vazduha i uvlači se u kosu za dodatnu hidrataciju. Studija iz 2017. godine pokazala je da probiotici u jogurtu mogu pomoći u smanjenju peruti.
Maska od ovsene kaše i avokada
Sastojci:
- 1/2 zrelog avokada
- 1/2 šolje ovsene kaše
Uputstvo:
Prvo pripremite ovsenu kašu prema uputstvima za kuvanje i pustite da se ohladi na sobnu temperaturu – ne želite da opečete vlasište! Mešajte sa avokadom dok ne formira glatku pastu. Nanesite na kosu od korena do vrha. Ovsena kaša može da ublaži suvo vlasište koje svrbi.
Kako se koriste maske za kosu?
Za najbolje rezultate maske od avokada nanesite na suvu kosu. Maske za kosu od avokada su na bazi ulja, tako da će mokra kosa odbiti ulje i neće prodreti toliko duboko u vlas, kao kada je kosa suva. Ostavite da deluju 20 do 30 minuta.
Ako želite, možete ostaviti masku za kosu preko noći. Međutim, nema mnogo dokaza koji idu u prilog tome da je ostavljanje maske da deluje tokom noći korisnije. Ako se odlučite da je ostavite preko noći, pokrijte kosu kapicom za tuširanje ili stavite peškir na jastuk kako biste izbegli fleke.
Isperite masku pod mlazom vode, a zatim šamponirajte i održavajte na uobičajeni način. Ako vam se čini da vaša kosa izgleda masno, čak i nakon šamponiranja, možete razmisliti o šamponiranju dva puta kako biste masku u potpunosti isprali sa kose.
Preventivne mere
Avokado se u velikoj meri smatra sigurnim po zdravlje. Međutim, ako znate da ste alergični na avokado, preskočite masku, jer može da izazove neželjene efekte.
Ako nikada niste jeli avokado, ali želite da ga koristite u maskama za kosu, najbolje je da isprobate malu količinu na koži, pre nego što ga nanesete na kosu. To uključuje stavljanje male količine avokada na podlakticu. Sačekajte 30-ak minuta i ako koža ne pokazuje znakove alergijske reakcije – poput crvenila, svraba ili peckanja – možete ga koristiti u nezi koži glave i kose.
Saveti za zdravu kosu
Maske nisu jedini način održavanja zdrave kose. Jednostavan način da vaša kosa bude sjajnija i bujnija je ispiranje kose mlakom ili čak hladnom vodom.
Pre nego što šamponirate kosu, otvorite njene kutikule toplom vodom, što će omogućiti šamponu da prodre u svaki pramen, radi dubljeg čišćenja. Isperite hladnijom vodom kako biste zapečatili kutikulu, za sjajnu kosu.
Saveti za zdravu kosu:
- Koristite toplu vodu pre šamponiranja, kako biste otvorili kutikulu.
- Isperite mlakom ili hladnom vodom nakon šamponiranja kako biste zapečatili kutikulu.
- Za sušenje kose koristite peškir od mikrofibera, umesto frotirskog platna.
- Spavajte na svilenoj jastučnici.
- Ograničite tretiranje kose toplotom, kao što je feniranje, uvijanje i ispravljanje.
- Koristite sprej za zaštitu od toplote ako koristite alat za oblikovanje kose toplotom.
- Jedite izbalansiranu hranu bogatu vitaminima i mineralima.
Kada sušite kosu, koristite peškir od mikro vlakana. Nežniji je za kosu od frotirne tkanine, koja može oslabiti i oštetiti kosu.
Svilena jastučnica takođe može pomoći u zaštiti kose. Stvara manje trenja na kosi, a samim tim i manje naelektrisanja, plus materijal zadržava manje prljavštine i ulja.
Jednostavan način da se izbegne oštećenje kose je ograničavanje oblikovanja toplotom, poput sušenja fenom, ispravljanja i uvijanja. Ako trebate da koristite presu za kosu ili fen, možete koristiti termalni sprej za zaštitu od toplote, koji će vam pomoći da kosa ostane zdrava i meka.
Vaša ishrana može uticati na zdravlje kose
Kosa se sastoji samo od mrtvih ćelija, zbog čega ne boli kada je ošišate. Možete da promenite izgled kose, ali je teško promeniti njeno stvarno stanje, ako ne promenite način na koji ona raste.
Jedan od načina da promenite zdravlje kose je ishrana bogata vitaminima i mineralima. Hrana bogata vitaminima i antioksidantima može pomoći u poboljšanju zdravog rasta kose.
Neke od najboljih namirnica za kosu uključuju:
- Zeleno povrće, poput spanaća i kelja
- Bobice, koje sadrže vitamin C koji pomaže u proizvodnji kolagena
- Orasi
- Semenke
- Ostrige i druga hrana bogata cinkom
- Masne ribe, koje sadrže omega-3
- Avokado, koji telu daje vitamin E i dozu masnih kiselina
Završna reč
Ne postoji mnogo naučno zasnovanih istraživanja koja ukazuju na to da su maske za kosu korisne za kosu. Međutim, mnogi ljudi prijavljuju da njihova kosa izgleda sjajnije i glađe nakon upotrebe maske od avokada, čak i ako se sama kosa nije promenila.
Budući da je kosa mrtva materija, ne možete mnogo učiniti da trajno promenite njeno stanje nakon što izraste iz vlasišta. Zdrava i dobro izbalansirana ishrana jedan je od najefikasnijih načina da zaista promenite vašu kosu. Konzumacija avokada jednako je dobra, ako ne i bolja za kosu, nego korišćenje maski.
Avokado je bogat vitaminom E, C i A, a sadrži neophodne minerale i vrlo malo šećera. Ostala hrana zdrava za kosu su bobice, riba i lisnato zeleno povrće.
