Sadržaj
U današnje vreme svedoci smo raznih novih metoda mršavljenja, ali i dijeta koje mogu biti opasne po zdravlje. Ukoliko se i sami borite sa viškom kilograma, sigurni smo da su vam režimi ishrane poput UN, 8-sati ili vojničke dijete poznate. Ali, da li vam je poznat koncept pod nazivom liposukcijska ishrana ili liposukcijska dijeta?
Ako ste čuli za liposukcijsku ishranu, u nastavku teksta ćemo vas detaljno upoznati sa njenim pravilima, načinima primene i benefitima koje nosi. Ukoliko niste, ostanite uz nas – možda je baš liposukcijska ishrana metoda koja će vam pomoći da se jednom zauvek rešite tih par kilograma viška!
Šta je liposukcijska ishrana?
Liposukcijska ishrana je neko vreme bila vrlo popularna metoda mršavljenja na prostoru Balkana. Ovu metodu mršavljenja takođe nazivaju i neinvazivnom metodom liposukcije. Liposukcijska dijeta je metoda pomoću koje možete izgubiti 10 kilograma za 10 dana.
Mnoge poznate ličnosti tvrde da su upravo zbog ove metode izgubile neželjeni višak kilograma.
Kenan Mandra je autor ove poznate dijete, i on tvrdi da je liposukcijska ishrana jedan od najboljih načina da za vrlo kratak vremenski period izgubite veliki broj kilograma.
Ono što izdvaja ovu od ostalih ideja je to da navodno može uklanjati masne naslage lokalizovano, bez potrebe za hirurškim zahvatima.
Princip ove dijete je da unosite veliku količinu masti i proteina, a da smanjite unos ugljenih hidrata na minimum. Bitno je da znate da je za ovu dijetu neophodan i unos određenih suplemenata, tačnije aminokiselina koje će biti zadužene da pomognu u regulisanju masnog tkiva.
Naravno, pre svega je neophodno konsultovati se sa nutricionistom koji će vas posavetovati o daljim koracima. Liposukcijska ishrana ima više tretmana. Tretmane će takođe odrediti nutricionista u zavisnosti od toga koliki procenat vašeg organizma čine masti, koliko mišići i voda.
Liposukcijska ishrana i keto dijeta – sličnosti i razlike
Liposukcijska ishrana je vrlo slična keto dijeti. Keto dijeta se takođe bazira na povećanom unosu masti, dok su ugljeni hidrati svedeni na minimum. Međutim, liposukcijska dijeta može da traje od 10 dana do tri nedelje, dok sa deto dijetom to nije slučaj. Pre nego što se odlučite na liposukcijsku dijetu, budite svesni da je ovaj tip dijete vrlo rigorozan.
Vaša ishrana će biti bazirana na nekoliko pravila koja ćete morati da poštujete, ali zapamtite, liposukcijska ishrana nije nešto o čemu bi trebali da razmišljate na duge staze. Ukoliko vam se čini da je liposukcijska ishrana idealna za vas, u daljem tekstu možete pronaći pravila liposukcijske ishrane.
Liposukcijska ishrana – pravila
Kao što smo već pomenuli, liposukcijska ishrana je vrlo rigorozna, i neophodno je da se strogo pridržavate pravila ukoliko želite da postignete najbolje moguće rezultate. Izbor namirnica je sveden na minimum, pa budite spremni na mnoga odricanja.
Namirnice koje morate izbegavati su sve vrste industrijskog šećera, prerađeno meso, alkohol i gazirana pića, belo brašno i sojino brašno kao i iznutrice: dzigerica, srce, mozak…
Ipak, namirnice koje su dozvoljene su sve vrste mesa koje nije masno, jaja, riba, mlečni proizvodi, sokovi od povrća kao i krupno mlevene žitarice i pirinač. Unosite što više namirnica koje podstiču mršavljenje radi boljih rezultata.
Bitno je da svakog jutra na prazan stomak obavezno popijete čašu limunade, a uveče pred spavanje je neophodno da popijete šolju čaja po vašem izboru. Vrlo je bitan unos vode u toku dana, stoga se potrudite da popijete minimalno 3 litra vode. Ukoliko želite, između obroka možete popiti čaj, kafu ili limunadu.
Ko ne sme biti na liposukcijskoj dijeti?
Pre svega da napomenemo da je liposukcijska dijeta, kao i mnoge druge, namenjena isključivo zdravim ljudima. Trudnice i dojilje se ne smeju pridržavati ovog plana ishrane.
Pacijenti koji boluju od dijabetesa, srčanih problema, pacijenti koji imaju neku vrstu oboljenja jetre i bubrega, ali i pacijenti sa hormonalnim problemima takođe treba da izbegavaju ovu dijetu. Liposukcijska ishrana ne sme se preporučivati deci mlađoj od 14 godina. Naravno, uvek i pre svake odluke o promeni načina ishrane kod dece, obavezno je posavetovati se sa izabranim pedijatrom kao i nutricionistom.
Sada kada znate ko se sve sme pridržavati liposukcijske dijete, bitno je da naglasimo da ona može da izazove određene nuspojave. U suštini, kontraindikacije treba da traju kratko, dok se organizam ne navikne na novi vid ishrane. Ukoliko imate glavobolju, konstipaciju ili mučninu koja traje duže od par dana, najbolje bi bilo da se posavetujete sa vašim lekarom.
Liposukcijska ishrana – Istina ili Mit?
Na početku ovog teksta smo vam spomenuli da su mnoge poznate ličnosti tvrdile da su upravo sa ovom dijetom izgubile neželjeni višak kilograma. To su zvezde poput Kim Kardashian, Majli Sajrus, Mirande Ker i mnoge druge. Po navodima ovih poznatih ličnosti, držanje ove dijete nije preterano naporno, ali ipak je potrebno da imate čeličnu volju i istrajnost.
Takođe, nisu samo svetske zvezde bile odučevljene liposukcijskom ishranom. Naš poznati pevač Halid Bešlić je uspeo da postigne zaista zadivljujuće rezultate. Ali, da li su ipak sva iskustva ovako pozitivna? Naravno da nisu. Kao i kod autofagije, neki ljudi su uspeli da se priviknu na režim i tempo, dok su drugi posustajali. Kod ljudi koji su se pridržavali pravila, napredak je očigledan.
Iskustva sa liposukcijskom ishranom zaista su različita. Od ljudi koji su za samo 14 dana skinuli preko 10 kilograma, do ljudi kojima je dodatno usporen metabolizam i kojima liposukcijska ishrana zaista nije prijala.
Ukoliko se razmišljate da se odlučite na ovakav korak, obavezno se pre svega posavetujte sa lekarom i nutricionistom koji će vam dati adekvatne savete.
