Sadržaj
Plakanje je jedna zaista zanimljiva tema, naročito ako je posmatrate sa strane. Ima nekoliko uglova iz kojih možemo govoriti o plakanju. Dva koja sigurno većini ljudi padaju na pamet jesu emocionalni i zdravstveni momenat. O tome i želimo da pišemo u ovom tekstu.
Pre toga, ne možemo a da se ne osvrnemo na pojavu plakanja kroz vreme, naročito na odnose muškog i ženskog plakanja u društvu. Verovatno ste i sami nekada prisustvovali sceni gde se dečaku koji plače govori da cmizdri kao devojčica. To je jedno vreme bio veoma prihvatljiv način vaspitavanja muške dece. Neizražavanje emocija je bilo imperativ i znak muškosti.
U novije vreme, čini se, srećom, da je sve poželjnije, a i psiholozi savetuju, da se razvija emocionalno biće kako kod žena, tako i kod muškaraca. Takozvano emotivno pražnjenje u vidu suza, nekada je jedini način da tugu izbacimo iz tela, bilo da smo muškog ili ženskog pola.
Ipak, suze su se godinama smatrale, a i danas je prisutno to razmišljanje, znakom slabosti. Tako da je društveno poželjno zadržavati suze što više, kako se ne bi pokazalo da patimo, kako bi pred drugima delovalo da je sve OK. Da smo mi OK. Šta sve korisno, a šta nekorisno mogu doneti suze, saznajte u nastavku teksta.
Protiv plakanja
Ima mnogo razloga zbog kojih nije popularno, a ni korisno plakati. Navodimo vam neke koje se najčešće pominju.
Slabost
Plakanje se tretira kao vrsta slabosti. Pomenuli smo dečake, odnosno, muškarce. Međutim, ni žena koja plače nije baš društveno prihvatljiva. Smatraju je slabom i obavezno joj se lepe neke etikete. Te da je neurotična, nervozna, razdražljiva, emotivna, hipersenzitivna, a sve to u krajnje negativnom kontekstu.
Zato se neki i stide otvoreno da pokažu emocije, bojeći se da će neko drugi to da tretira na neki ružan, čak i pogrdan način. Plačemo u raznim situacijama, pre svega koje su tužne. Nekada plačemo i od prevelike sreće. Za sve to postoji objašnjenje.
Ipak, da li je plakanje slabost? Da, ali slabost kojoj se ne treba podsmevati i upirati prstom u nju. To je samo nemogućnost da se izborimo sa svojim emocijama. Kada je ono iznutra toliko jako, da prosto mora da izađe napolje.
Ružnoća
Verovatno ste čuli i da odrasli nekada kažu detetu „Nemoj da plačeš, ružan/ -na si kad plačeš”. Često se plakanje poistovećuje sa ružnoćom. Ovo se može povezati sa prethodnim odeljkom. Ipak, ima istine u tome da, kada plačemo, lice se transformiše. Neko vreme ne možemo da izađemo pred druge, a da oni ne primete da smo plakali. Kao da se višak vode koji se sliva niz lice, upije u kožu oko očiju.
Onda nije ni malo lako uklanjanje podočnjaka koji su naduti. Jer podočnjaci jesu prvi koji stradaju. A tu su i kapci. Ceo predeo oko očiju, do jagodica. Može biti nezgodno i to razvlačenje kože oko očiju dok plačemo. Znamo da se bore tako stvaraju.
To znači da ima istine u tome da postajemo malo ružniji kad plačemo. Možda to treba da imate u vidu sledeći put kada oči zasuze.
Istina je i da ima mnogo korisnih strana plakanja. Odmah da kažemo, ako previše plačete, to može biti simptom koji ne treba ignorisati. Obratite se lekaru. Verovatno vam treba pomoć da iskontrolišete neke emocije. Ali, s vremena na vreme se isplakati, to uopšte nije loše, naprotiv. Može koristiti iz više razloga, a sada ćete videti i kojih.
U redu je plakati
Iako ćete verovatno nekada naići i na negiranje, imajte u vidu razloge koji slede, svaki put kada se rastužite i poželite da zaplačete.
Emocionalno pražnjenje
Kada se emotivna bol skupi u telu, najbolje bi bilo izbaciti je kroz suze. To je, kažu psiholozi, najbezbolniji način i put do ozdravljenja. I zaista je tako. Kada nešto ne ide kako treba, kada osećamo emotivnu napetost, najbolje ju je izbaciti kroz suze.
Ako ih zadržavamo, ta bol će se u telu sakupljati u vidu želudačne kiseline ili poremećenih hormona. Može uticati na brojne organe i njihov nepravilan rad. Ovako je sve lakše. Isplačite se i upola će biti lakše.
Umesto antidepresiva
Neke tuge nisu trenutne, već trajne. Osećamo ih kroz vreme i ne mogu tek tako prestati. Kada se obratimo nekom stručnom licu, ono nam može preporučiti čak i lekove da bi se raspoloženje poboljšalo.
Međutim, i ovde suze pomažu. Naravno da se terapija ne može preskočiti ili zanemariti ako je neophodna, tu nema dileme. Ali, suze mogu da budu dobar ventil, kako do toga uopšte ne bi moralo da dođe. Plakanjem se oslobađa hormon kortizol. Iako ima brojne prednosti, previše kortizola može biti loše jer je telo zbog njega nervozno i usplahireno.
Kutak za plakanje može biti spas za mnoge traume i probleme. Čak i velike tuge, tragedije koje nije teško prevazići, mnogo je lakše pobediti ako redovno plačemo. Jednostavno, pustiti tugu da izađe napolje. To je stav i moto. Nije retkost da žene nakon porođaja, usled naglog pada nivoa hormona, dožive postporođajnu depresiju. Iako znaju da treba da budu srećne jer su na svet donele živo i zdravo biće, osećaju pritisak, tugu i krivicu. Plakanje i u ovom slučaju ne izostaje. Međutim, umesto kao dodatni pritisak, suze treba doživeti kao pražnjenje. Uz razgovor sa stručnim licem, ovakav problem se može prevazići.
Iako u vezi sa raspoloženjem, važno je naglasiti kako zdravstveno i psihički, pomažemo sebi kada plačemo. Mi prilikom plakanja udišemo više kiseonika nego inače. Dublje i dišemo jer nam je potrebno više kiseonika. Plakanje je kao neka vrsta sporta, umara nas.
Tom prilikom, udišući više, takoreći hladimo mozak. Više hladnijeg vazduha pomaže da se temperatura mozga uskladi i stabilizuje. Otuda posle određenog broja minuta plakanja, svako oseća olakšanje, iako bol nije prošla.
Nekada ono što nas tišti i dalje stoji tu, ali je nama lakše jer je u mozgu poslata poruka da nam je bolje. Zdravstveni benefiti od plakanja su brojni, a sada ćemo se koncentrisati na njih.
Jačanje imuniteta
Verovatno ste pomislili na prehlade, ali nije to. Misli se pre svega za jačanje imumiteta na razne alergijske reakcije. Naime, immunoglobulin, čije pojačano lučenje izaziva neke vrste ekcema, može biti eliminisan upravo zahvaljujući tome što plačemo.
Plakanje sprečava prekomerno lučenje imunoglobulina, samim tim, neke autoimune bolesti, poput ekcema i psorijaze, mogu tako biti sprečene ili olakšane.
Pošto njih izazivaju nekada spoljašnji, a nekada unutrašnji razlozi, zaustavljanjem ovog enzima dolazi do sprečavanja bolesti. Nekada je to sprečavanje pogoršanja bolesti, budući da se na već postojeće simtome, drugi simptomi samo nastavljaju.
Izbacivanje toksina
Smatra se da su mokraća, suze i znoj tri vreste pražnjenja koje će vas najbolje rešiti svih otrova koje imamo u telu. To su najčešće otrovi iz hrane, vode i vazduha koje unosimo u telo. Tu su i poroci, poput alkohola i cigareta. Lekovi koje pijemo imaju takođe toksične supstance. Ima mnogo stvari koje unesemo, a da nismo svesni. Suze nam pomažu da ih se oslobodimo.
Antibakterijska svojstva
Kroz suze se luči i jedan poseban enzim, koji se zove lizozim. On ima to svojstvo da napadne zid bakterija, tako da ih kasnije i trajno uništi.
To znači da bi bilo veoma korisno kada bismo deo suza progutali, što se, naravno, i dešava. Što preko usana, mada u manjoj meri, što prko nosnih kanala, suze i te kako često dospevaju do grla. Kada ih progutamo, one imaju sposobnost da se šire dalje i na taj način nam pomažu.
Naravno, deo suza se upija preko kože lica. Znate da sve što nanesemo na kožu, dospeva u krv i telo. Isto je i sa suzama, zato one mogu i na taj način antibakterijski delovati. A dobre su i protiv bakterija kože lica.
Bolji vid
Kada nosimo sočiva preporučuju nam da oko bude stalno vlažno. U te svrhe se ponekad koriste i veštačke suze. Prave suze su veoma korisne kada je potrebno da se oko navlaži. Smatra se da je odsustvo vlažnosti oka jedan od razloga zašto slabije vidimo. Takođe nam mogu smetati i čestice prašine i drugih stvari iz spoljašnje sredine.
One se najbolje otklanjaju prirodnim vlaženjem oka. Sluzokožne membrane su vam veoma zahvalne što suzite, zato plačite što češće.
Bolji i brži san
Suze su dobar način da lakše zaspimo. To se najbolje vidi na primeru beba. Kada se isplaču, bebe odmah posle toga zaspe. Iako roditelji ne vole kada beba plače i brinu, to je u stvari dobro. Beba plakanjem pokazuje da je dobro, da joj je dobro disanje i da će joj biti dobar san.
Isto je i sa ljudima. Pomenuli smo kortizol, a pomenuli smo i osvežavanje mozga kiseonikom. Zahvaljujući svemu tome, telo se umiruje i tako lišeno stresa, brže tone u san. Zato, kada ne možete da spavate, bilo bi korisno da se dobro isplačete.
Za kraj
Svako preterivanje u bilo čemu ima neku svoju pozadinu koju treba ispitati. Tako je i sa plakanjem. Međutim, suze uopšte ne moraju da budu loše, ako kroz njih isplačete i neke negativne emocije iz sebe. Počeli smo, a i završićemo u duhu poznatog dela Mirjane Bobić Mojsilović, „Suze su OK”. Naročito ako znate da ih dozirate.
