Sadržaj
Energetski vampiri su ljudi koji, namerno ili slučajno, crpe vašu emocionalnu energiju. Oni se hrane vašom spremnošću da ih slušate i brinete o njima, nakon čega ostajete iscrpljeni i isceđeni “kao krpa”.
Energetskih vampira ima svuda, a u toj ulozi se može naći bilo ko: vaš emotivni partner, najbolji prijatelj, poslovni saradnik ili komšija.
Ako naučite kako da identifikujete i reagujete na ovo toksično ponašanje to vam može pomoći da sačuvate energiju i zaštitite se od neprijatnosti. U nastavku ćemo vam otkriti kako da prepoznate energetske vampire i kako da im se oduprete.
Ko su energetski vampiri?
Sećate li se lekcije iz fizike koja kaže da se materija ne može uništiti, već može samo preći iz jednog oblika u drugi? Zamislite energetske vampire kao ljude koji uzimaju životnu energiju od vas, a ne pružaju ništa zauzvrat.
Na primer, da li u vašem životu postoji osoba zbog koje se osećate umorno, iscrpljeno, a možda čak i tužno nakon što provedete vreme zajedno? Ako imate vezu sa osobom koja samo uzima, uzima, uzima, a da ne daje ništa zauzvrat, možda imate posla sa energetskim vampirom.
Energetski vampiri su ljudi koji teže osetljivim, empatičnim i srećnim ljudima i hrane se njihovom dobrotom i saosećanjem dok im ne iscrpe sve zalihe energije.
Istraživanja takođe sugerišu da, iako sam naziv zvuči zabavno i donekle bezopasno, energetske vampire bi trebalo više proučavati jer bi mogli imati sličnosti sa ljudima koji imaju antisocijalne, granične i/ili narcisoidne poremećaje ličnosti.
Energetski vampiri mogu imati nisku samosvest o svom ponašanju koje crpi energiju, i kada postanu svesniji ovih tendencija, mogu promeniti način na koji njihove akcije utiču na druge.
Energetski vampiri – primeri
Pre nego što uđemo u znakove po kojima ćete prepoznati energetske vampire i njihove osobine, pogledajmo neke scenarije u kojima se ljudi oko nas možda tajno maskiraju u energetske vampire.
Melodramatska žrtva
Recimo da se sastajete sa prijateljem na večeri. Prošlo je dosta vremena otkako ste poslednji put proveli neko vreme zajedno. Imali ste težak dan na poslu i ukratko im pričate šta vas je frustriralo. Očekujete da će odgovoriti sa empatijom, zagrljajem ili nekom verbalnom validacijom. Umesto toga, kažu vam nešto poput: „Oh, to je to? Meni je mnogo gore!” a zatim počnu da pričaju o svojim problemima.
Može izgledati kao da pokušavaju da poboljšaju kako se osećate tako što će razgovor pretvoriti u to koliko se drugim ljudima dešavaju lošije stvari. Iako ne možemo generalizovati, ljudi poput ovih su energetski vampiri koji glume žrtvu. Energetski vampiri u ulozi žrtve krive druge za sve ili čine da se osećate krivim što govorite o svojim brigama.
Toksična osoba koja čini da se osećate inferiorno
Druga vrsta energetskog vampira je neko ko jača svoj ego tako što vas spušta. Nekoliko primera ovog energetskog vampira može se videti u hit filmu iz 2004. godine, Mean Girls.
Možda ste upoznati sa ovim filmom, ali u slučaju da niste, evo kratkog rezimea. Mean Girls je film o novoj devojci u školi koja se kreće kroz društvenu hijerarhiju srednje škole, dok trpi pritisak od strane popularnih zlih devojaka. Najvažnija u društvu je Regina George. Regina često manipuliše glavnim likom i sopstvenim prijateljima davanjem komplimenata (npr. tako si lepa za nekoga ko nije plavuša) i koristeći svoje znanje o nesigurnosti svojih prijatelja da ih omalovaži dok pokušava da je ojača sopstveno samopoštovanje.
Nažalost, zle devojke (a i momci) postoje i van filma, pa ako ih prepoznate u svom životu, oni se takođe mogu uklopiti u karakteristike energetskog vampira.
Bespomoćni i zavisni
Dok su energetski vampiri obično toksični, neki energetski vampiri nisu uvek loše volje – samo su nesigurni i gladni stalnog potvrđivanja. Možda ste neko ko uvek vidi dobro u drugima, daje ljubav svim srcem i teži da bude podrška broj 1 za svoje voljene.
Energetskim vampirima će možda biti potrebni redovni komplimenti ili će uvek tražiti od vas da pružite podršku i potvrdite njihova osećanja.
Možda ćete se osećati kao da dajete veći doprinos odnosu (bilo ličnom ili profesionalnom) tako što činite da se osećaju cenjenim i važnim, iako oni često čine vrlo malo da vas podrže ili se pojave kada vam trebaju. Ove vrste energetskih vampira mogu učiniti da se osećate kao da ste ostali bez goriva i da ste iscrpljeni od energije koja vam je potrebna da biste se nosili i sa sopstvenim brigama. Ako shvatite da ste više tu za drugu osobu nego za sebe, možda vas je ugrizao energetski vampir.
Kako prepoznati energetske vampire?
Obratite pažnju na sledećih 11 znakova:
- Oni ne preuzimaju odgovornost. Energetski vampiri su često harizmatični. Mogu se izvući iz nevolje zahvaljujući svom šarmu. Lukavi su i mogu lako da prebace probleme na druge u svakoj situaciji. Nikada ne prihvataju krivicu za svoja dela – štaviše, čine da se vi osećate krivim.
- Uvek su uključeni u neku vrstu drame. Energetski vampiri se uvek nekako nađu usred katastrofe, tražeći metu za svoje emotivno i dramatično ponašanje. Kada dođu do vas, uvlače vas u dramu, u nadi da ćete je apsorbovati, popraviti i pomoći im.
- Oni su uvek bolji od vas. Energetski vampir ne voli da ga nadmašite i ne želi da deli centar pažnje. Ovo je jedna od njihovih mnogih narcističkih tendencija.
- Ne mogu da osete istinsku sreću za drugu osobu. Umesto toga, oni više vole da povlače energiju da bi zadovoljili svoje emocionalne zahteve.
- Oni umanjuju vaše probleme i uveličavaju svoje. Energetski vampiri se hrane vašom emocionalnom energijom. A ako ste tužni ili uznemireni, vaše zalihe energije se smanjuju. Da bi iz vas izvukli najviše energije, energetski vampiri će skrenuti pažnju diskusije na sebe, pretvarajući vašu užasnutost u svoj emocionalni bife.
- Ponašaju se kao mučenici. Energetski vampiri svoje probleme direktno stavljaju na ramena drugih ljudi. Oni ne preuzimaju odgovornost za svoj doprinos sopstvenim poteškoćama. Ono što traže je emocionalna podrška kako bi podigli samopoštovanje.
- Oni koriste vašu dobru prirodu protiv vas. Ljudi koji su osetljivi i saosećajni su glavne mete energetskih vampira. Nudite uho za slušanje, ljubazno srce i beskrajnu energiju. Na taj način, energetski vampiri koriste vašu prirodu protiv vas, crpeći vašu vitalnost.
- Oni koriste osećaj krivice ili ultimatume. Energetski vampiri se često oslanjaju na osećaj krivice da bi dobili ono što žele. Oni znaju da je stid odlično oružje protiv ljudi koji su saosećajni i brižni. Isto tako, ultimatumi su efikasan način da se privuče pažnja osobe i primora je da uradi nešto što inače ne bi hteli.
- Zavisni su. Suzavisnost je vrsta odnosa u kojoj je svaka akcija osmišljena da izazove određenu reakciju druge osobe. To je začarani krug ponašanja, ali energetski vampiri retko prepoznaju da su u njima. Oni koriste ove veze – često romantične – da nastave da vrte ciklus drame i emocionalnih potreba.
- Oni kritikuju ili maltretiraju. U suštini, energetski vampiri su često nesigurni. Oni takođe mogu koristiti dehumanizirajuće taktike i kritike kako bi svoj „plen“ zadržali nesigurnim. U ovom stanju, osećate se kao da im dugujete pažnju i trebalo bi da nastavite da radite na zaustavljanju neopravdanih napada.
- Oni zastrašuju. Jedan korak dalje od kritikovanja ili maltretiranja, zastrašivanje je sredstvo kome se neki energetski vampiri obraćaju kada treba da podstaknu emocionalnu hranu. Strah je veoma jaka emocionalna reakcija. Ako energetski vampir može da vas uznemiri, on na taj način može ojačati svoj ego.
Osobine energetskih vampira
Manipulativni su. Energetski vampiri iskorišćavaju vašu ljubaznu ili brižnu prirodu pokušavajući da vam ukradu previše vremena ili vas nateraju da se osećate krivim ako ne trošite vreme na to da im priznate. Takođe vam mogu postavljati ultimatume.
Maltretiranje. Energetski vampiri su obično nasilnici koji pokušavaju da nateraju druge da se osećaju inferiorno. Ovo obično proizilazi iz njihove lične nesigurnosti i dolazi do izražaja na način koji dehumanizuje druge tako da se možete osećati jednako jadno kao i oni.
Negativni su. Većina energetskih vampira nastoji da upije vašu pozitivnu energiju tako što ubija raspoloženje, kritikuje vas ili se bavi toksičnim ili uvredljivim ponašanjem.
Zavisni su. Naravno, s vremena na vreme, svakome dobro dođe podrška drugih da podigne raspoloženje. Energetskim vampirima je uvek potrebna potvrda, komplimenti i uveravanja od strane drugih. Zavisni energetski vampiri takođe imaju tendenciju da budu suzavisni u svojim odnosima.
Kako se odupreti energetskom vampiru?
Energetski vampiri zahtevaju mnogo od ljudi koje su odabrali za svoje “žrtve”. Neprekidno trošenje vaših resursa može imati primetan efekat na vaše psihičko i fizičko stanje. Vremenom, višak stresa može dovesti do anksioznosti, depresije, srčanih bolesti i mnogih drugih posledica.
Zato je važno prepoznati ponašanja koja ukazuju na energetskog vampira, a zatim raditi na njihovom uklanjanju. To može uključivati postavljanje zidova da biste se zaštitili od napora energetskog vampira – ili potpuno uklanjanje osobe iz vašeg života.
Ideje u nastavku možda neće raditi za svakoga. Isprobajte ih i prilagodite svoj pristup dok god ne budete u mogućnosti da se osećate pod kontrolom i zaštićeno.
Uspostavite granice
Iako je ovo u početku lakše reći nego učiniti, možete i treba da razvijete oblasti svog života u koje nećete dozvoliti energetskom vampiru da uđe.
Nemojte pristajati na društvene događaje kao što su večera ili odlasci na kafu. Izbegavajte putovanja vikendom i druge produžene događaje na kojima će oni biti prisutni. Na poslu možete ograničiti interakciju tako što ne pristajete na ručak i ne svraćate do njihovog stola da ćaskate.
Možda ćete morati da počnete od malih koraka, fokusirajući se na nekoliko oblasti, a zatim proširite.
Prilagodite svoja očekivanja
Ne možete popraviti energetskog vampira, ali možete preoblikovati svoja očekivanja o njima.
Ovo može uključivati zatvaranje vašeg emocionalnog ventila i ne davanje saveta kada vam oni iznesu svoje probleme. To takođe može značiti da ih ne možete koristiti ni kao bilo kakvu vrstu emocionalnog oslobađanja. Oni će želeti da uzvrate.
Ne popuštajte ni milimetar
Ako energetski vampir nazove, svrati ili pošalje poruku, ne dajte mu prostora.
Ponudite izgovor – „Previše sam umoran“ ili „Prezauzet sam“ – to će biti dovoljno. Mogli biste reći da imate planove ili da se ne osećate dobro.
Ako budu dobijali izgovore, umesto emocionalne energije koja im je potrebna, potražiće novu žrtvu negde drugde.
Čuvajte svoj emocionalni kapacitet
Energetski vampiri koriste neverbalne znakove da znaju kada imaju nekoga na udici. Vaš izraz lica, način na koji se naginjete, kako ste sklopili ruke – energetski vampir to može shvatiti kao znak vaše zainteresovanosti.
Ako umesto toga ponudite jasan i kratak odgovor na njihova pitanja, nećete se otvoriti njihovim zahtevima i možete sačuvati svoju energiju za sebe.
Isecite ih u potpunosti
U većini slučajeva imate slobodu da ovu osobu u potpunosti izbacite iz svog života. Ovo može izgledati dramatično, ali morate zapamtiti da se vi na taj način štitite
Prepoznajući ova ponašanja i pokušavajući da im stanete na kraj, štitite sebe, svoje zdravlje i opšte blagostanje. Niko ne zaslužuje da bude maltretiran ili iskorišćen na ovaj način, a to što vam je energetski vampir ušao u život svakako nije vaša krivica. Neki ljudi odbijaju da prihvate odgovornost za sopstvenu emocionalnu zrelost – a to nije vaš teret koji treba da nosite.
